夏至｜昼长夜短炎暑至 羊奶一杯问夏安

昼晷已云极

宵漏自此长

今日11时32分

就着天朗气清的晴气象

我们迎来了「夏至」

夏至

夏至，，，是二十四骨气中最早被确定的一个骨气，，，于每年公历6月21—22日交节。

《恪遵宪度抄本》有云：“日北至，，，日长之至，，，日影短至，，，故曰夏至。至者，，，极也！！贝耸北卑肭虻陌惭艄Ψ蜃畛，，，夏至之名由此而来。

火热的夏天固然已经到来，，，但还不是最热的时辰，，，夏至过后气温持续升高，，，约莫再过二三十天，，，就是最热的日子了。

夏至三候

一候

鹿角解

二候

蝉始鸣 

三候

半夏生

夏至风俗

祭神祀祖

夏至时价麦收，，，自古有庆祝丰登、、祭祀祖先之俗，，，被纳入了古代祭神礼典，，，以祈求消灾年丰！！吨芾瘛ご汗佟吩：“以夏季至，，，致处所物魈！！毕闹燎昂，，，有的处所进行隆重的“过夏麦”活动，，，系古代“夏祭”的遗存。

消夏避伏

《酉阳杂俎·礼异》载：“夏至日，，，进扇及粉脂囊，，，皆有辞！！毕闹寥，，，妇女们相互赠送折扇、、脂粉等物什！！吧取币陨，，，涂抹“粉脂”以散体热所生浊气，，，防生痱子。

在皇家，，，夏至之后，，，则取用“冬藏夏用”的冰以“消夏避伏”，，，从周代始，，，历朝沿用。

吃面

自古以来，，，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，，，夏至吃面是好多地域的重要风俗。因夏至新麦已经登场，，，所以夏至吃面也有尝新的意思。

夏至节

夏至属于我国民间重要的节日，，，古称“夏节”“夏至节”！！跋闹林帐，，，百官放假三天”（宋《文昌杂录》），，，作为已经的“官方假期”，，，夏至也是官员回家与亲人团圆畅饮、、避开炎暑的日子，，，名曰“歇夏”。

夏至羊奶养生

1、、夏至过后，，，阴气始生，，，阳气始退。饮食需以清泄暑热、、推进食欲为主张，，，勿过咸、、过甜，，，宜多吃拥有祛暑益气、、生津止渴的食品。对于体质虚寒的人，，，生冷食品易使脾胃受寒，，，可进行适当温补。羊奶甘性温，，，中医以为拥有滋润肺胃、、润肠通便、、补虚损的作用。

2、、夏季活动功夫更久，，，所需营养、、能量也更多。羊奶之中含有大量营养物质和天然生物活性因子，，，并且其分子结构小，，，更易于消化吸收；；；脂肪结构多为不易贮存于人体的中短链脂肪酸，，，为身段注入活力，，，提供充足能量也不怕发胖~

3、、夏季人体排汗量增多，，，体内钙质流失快。羊奶的钙含量高且为天然乳钙，，，是各类人群补充钙质的好选择哦~

4、、夏季气象火热，，，有时难以入眠。睡前喝一杯温热的羊奶（含有烟酸、、尼克酸等舒眠成分），，，或可提高睡眠质量，，，保障充足的休息功夫，，，预防“上火”等症状产生。

昼长夜短炎暑至

羊奶一杯问夏安

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